مهارت ضروری برای نیمه دوم زندگی

مهارت ضروری برای نیمه دوم زندگی

دانش‌وسلامت- افراد زیادی هستند که (به خصوص در میانسالی) به اشکال مختلف از زندگی‌ خود راضی نبوده و نسبت به وضع زندگی‌شان اظهار خستگی و بی‌حوصلگی می‌کنند. این خستگی و بی‌حوصلگی می‌تواند یک مارپیچ روبه ‌پایین ایجاد کند و این مارپیچ می‌تواند افسردگی، بی‌میلی، ناامیدی و بسیاری احساسات منفی دیگر در خود داشته باشد. احتمالا مهمترین مسئله برای فردی که در چنین موقعیتی قرار دارد این حس است که نمی‌دانند چه باید بکنند و به همین خاطر هیچ کاری نمی‌کنند. در مطلب امروز چند مهارت مهم را برایتان شرح می‌د‌هیم که این مهارت‌ها به شما کمک می‌کنند خودتان را از این مارپیچ منفی دور نگه دارید.

مهارت ضروری برای نیمه دوم زندگی

دانش‌وسلامت- افراد زیادی هستند که (به خصوص در میانسالی) به اشکال مختلف از زندگی‌ خود راضی نبوده و نسبت به وضع زندگی‌شان اظهار خستگی و بی‌حوصلگی می‌کنند. این خستگی و بی‌حوصلگی می‌تواند یک مارپیچ روبه ‌پایین ایجاد کند و این مارپیچ می‌تواند افسردگی، بی‌میلی، ناامیدی و بسیاری احساسات منفی دیگر در خود داشته باشد. احتمالا مهمترین مسئله برای فردی که در چنین موقعیتی قرار دارد این حس است که نمی‌دانند چه باید بکنند و به همین خاطر هیچ کاری نمی‌کنند. در مطلب امروز چند مهارت مهم را برایتان شرح می‌د‌هیم که این مهارت‌ها به شما کمک می‌کنند خودتان را از این مارپیچ منفی دور نگه دارید. 1) برای آینده رویاپردازی کنید: برای دیدن رویا حتما نباید بخوابید. زمانی را به فکر کردن درمورد اتفاقات خوشایندی که دوست دارید در آینده بیفتد اختصاص دهید. اگر از دوران کودکی تا به حال رویایی انجام ‌نشده دارید، دوباره آن را امتحان کنید. 2) موانع موجود را از میان بردارید: احتمال اینکه خودتان مانع سر راه خودتان باشید خیلی زیاد است. چه چیزی شما را عقب نگه می‌دارد؟ خیلی‌ها هستند که همیشه افسوس می‌خورند که چرا به دانشگاه نرفتند. تصور می‌کنند که الان دیگر خیلی دیر شده است. منظور این نوع موانع است. 3) هدف و معنا بدست آورید: بعد از 40 سالگی به دنبال پیدا کردن هدف با راه‌های جدید هستیم. در جوانی هدف ما ایجاد و ساختن عناصر زندگی مثل ازدواج، بچه‌دار شدن، خانه‌دار شدن و پیشرفت کاری است. اما حالا که خیلی از این هدف‌ها به سرانجام رسیده‌اند، هدف‌هایمان تغییر می‌کنند. 4) قدرت انتخاب مسیر زندگی: آینده ما چیزی فراتر از موقعیت‌های گذشته‌مان است. این خودتان هستید که می‌توانید تعیین کنید در زندگی‌تان چه اتفاقاتی بیفتد. 5) بطور مداوم چیزهای جدید یاد بگیرید: یادگیری فواید زیادی دارد. اولین فایده آن برای شما ایجاد فرصت‌های جدیدی است که در اختیارتان قرار می‌گیرد. احتمالات نامحدود هستند. با این روش همیشه در حال رشد خواهید بود. 6) ممکن‌ها را تشخیص دهید: یکجایی در زندگی‌مان ممکن‌ها را کم می‌کنیم. زمانی را که فکر می‌کردید هر کاری از دست‌تان برمی‌آید را به یاد می‌آورید؟ خیلی‌ها را دیده‌اید که با وجود نقص‌های جسمانی بسیار به افرادی موفق در جامعه تبدیل شده‌اند. اینها محدودیت‌ها را ندیده‌اند، ممکن‌ها را پیدا کرده‌اند. 7) از اشتباهاتتان درس بگیرید: شکست اگر باعث شود درسی از آن بگیرید چیز خوبی است. یک دلیل دیگر برای خوب بودن آن اینست که می‌فهمید برای رسیدن به چیزی مهم تلاش می‌کنید. 8) روابطی معنادار بر پایه اعتماد و احترام ایجاد کنید: ما با حضور دیگران در زندگیمان پرورش می‌یابیم. ما موجوداتی اجتماعی هستیم که نیاز به گیرش و دهش داریم. این موضوع را مثل یک پارچه تصور کنید. پارچه تارهای زیادی دارد که هریک به یک سمت مختلف رفته‌اند.   ابتکار - ۲۳   اسفند    ۹۰