در گذرگاه زندگی

در گذرگاه زندگی

1. نوشتن: نوشتن خاطرات روزانه، اندیشه‌ها، رویاها، برنامه‌هایی برای‌ آینده، تجربیات گذشته، همه به شادی می‌افزاید و اندوه را می‌کاهد.

2ـ مهربانی: تعریف از شایستگی‌های دیگران، صداقت، تمرکز بر نکات مثبت اطرافیان، بیان محبت‌آمیز احساسات واقعی به دیگران.

3ـ باز هم توجه به معنویات: بخشش و همیاری موجب احساس رضایت درونی و کسب احترام و محبت دیگران و افزایش عزت نفس می‌شود.

4ـ باغبانی: یک باغچه کوچک داشته باشید، گل و گیاه پرورش دهید، دیدن رشد گیاهان باعث شادمانی و رضایت می‌شود.

5ـ خرید برای خود: وسایلی را که دوست دارید اما همیشه به خاطر اموری که مهم‌تر داشته‌اید به تعویق انداخته‌اید به عنوان هدیه برای خود بخرید، شاید یک کتاب ارزشمند، یک خودنویس یا یک پوشاک، هدیه مناسبی از سوی شما برای خودتان باشد که این همه خوبید و همه را دوست دارید و به هر چه از آفریدگار است عشق می‌ورزید.

دکتر فربد فدائی ـ روانپزشک

اطلاغات - 9 آبان  91